Почати рекомендую з детального вивчення настанови по цьому етапу занять – “100 днів для здоров’я та довголіття. Настанова по даоській йозі та цигун. Другий тиждень занять. Нирки”, (Юдлав Эрик) Дихання На цьому тижні тренується Брюшне дихання (модифікація Глибокого дихання), коли груди розслабляються і втягуються, а діафрагма опускається вниз видушуючи живіт на зовні. Коли робиться видих, то…
