Відновлення зору

Гімнастика для очей Норбеков

Гімнастика для очей Норбеков

Якось прийшов додому, вмикнув комп і замість монітору побачив велику світлу пляму… Шок — адаптація — пошук рішення – … За два тижня повернув зір. Ліве око 100%, праве — ще працюю. Рецепт знайшов наступний. Гімнастика для очей Норбеков. Не можу впевнено сказати, що це панацея від усіх проблем але стосовно мене спрацювала добре.

Ось посилання на першоджерело

Вправи для очей:

* Автор каже, що саме головне — це настрій. Коли робляться вправи, потрібно посміхатись. Це важливо. У тих, в кого гормональні порушення і депресія, двадцять хвилин посміхатись — це дуже корисно).

Між вправами поплескуємо очима.

1. Погляд вверх — вниз. 8 раз.
2. Погляд вліво — вправо. 8 раз.
3. “Циферблат”. Рухаємо очима по колу. 8 раз по часовій стрілці. 8 раз проти часової стрілці.
4. Той самий циферблат, тільки голову закинути назад. 8 по часовій, 8 проти.
5. “Циферблат” з закритими очима.
6. Знов “Циферблат” з закритими очима, тільки закинути голову назад.
7. Рухаємо очима “Верхній правий кут” – “Нижній правий кут” – “Верхній лівий кут” – “Нижній лівий кут”. 8 повних циклів.
8. Така сама вправа, тільки в зворотньому напрямі. Теж 8 циклів.
9. Малюємо очима знак нескінченності (горизонтальна вісімка). 8 циклів
10. Теж саме (горизонтальна вісімка), тільки в зворотньому напрямку. 8 циклів.
11. Малюємо очима “вісімку”. 8 циклів.
12. Зворотня вісімка. 8 циклів.
13. Дивимось на кінчик носа — дивимось прямо (а боковим зором по сторонах). Дивимось на перенісся — прямо (а боковим зором по сторонах). Міжбрів’я — прямо (а боковим зором по сторонах). 8 повних циклів.
14. Розслаблення для очей. “Метелик”. Уявляємо себе на природі. Згадуємо відчуття розслаблення. Потім “бачимо” метелика, як він махає крильцями. Потім відкриваємо очі та починаємо кліпати віками так само, як метелик.
15. “Начхато — наплювато”. Розтираємо долоні. Чашками накриваємо очі. Закриваємо очі під долонями. Передаємо тепло від долонь — очам. Повне розслаблення (дивіться в першоджерело, приблизно 18-00). … кажемо “Мяв”)))
16. “Передача відчуттів очам через руки”. Спочатку пальцями, а потім середніми фалангами.

Бажаю успіхів

З Повагою, Денис Дудник

Контакти